Du hast Probleme am Ball zu bleiben? .
Versuche es mit Body Doubling.
Aktuell kannst du per TikTok Live, WhatsApp, Telegramm & Signal Punkte Sammeln um deinen Alltag zu Gamifizieren
Gamification (von engl. "game": "Spiel")
ist die Übertragung von spieltypischen Elementen und Vorgängen in spielfremde Zusammenhänge.
Alternative Begriffe im deutschsprachigen Raum sind "Gamifizierung" und "Spielifizierung".
Body Doubling bezieht sich auf eine Strategie, bei der eine andere Person körperlich anwesend ist, um dem Betroffenen mit ADHS zu helfen, sich besser zu konzentrieren und nicht abgelenkt zu werden. Ein Organizer oder Coach kann durch die Bereitstellung von Struktur, Unterstützung und Motivation helfen.
Die Idee dahinter ist, dass die Anwesenheit einer anderen Person als externer Kontrollmechanismus fungiert und die Hemmschwelle des Betroffenen, sich selbst abzulenken oder ablenken zu lassen, erhöht wird. Dadurch kann der Betroffene produktiver und effektiver arbeiten.
Oft hat man im Alltag aber keinen Menschen zur Hand, der "still" dasitzt und lediglich anwesend ist.
Genauso oft fühlt man sich genervt oder überreitzt wenn das Gegenüber nur da sitzt oder gar atmet.
Hier kommt die möglichkeit ins Spiel sich digital zu Doubeln!
Einfach per "Kurznachichten Dienst" wie Whatsapp, SMS, Signal, Telegramm mit unserem Doubling Server verbinden
und sich an seine aktuelle Aufgabe erinnern lassen. Sich Motivations Songs vorschlagen lassen etc.
Und das in einer APP die vermutlich ohne hin schon Reflexartig verwendet wird.